Zapraszamy na drugą edycję cyklu szkoleń z zakresu anatomii funkcjonalnej. Szkolenie, które spotkało się z dużym zainteresowanie tancerzy i instruktorów tańca z całej Polski, podzielone jest na 3 moduły:
1. Kończyna dolna.
2. Tułów, kręgosłup i miednica.
3. Kończyna górna wraz z obręczą.
Poszczególne moduły stanowią odrębną całość a mogą być realizowane niezależnie od siebie, w dowolnej kolejności.
W niedziele 27 listopada 2022 w godzinach 10:00-18:00 zapraszamy do Krakowa na pierwsze spotkanie z Martyną Samek-Kozik na temat kończyny dolnej.
Szkolenie przeznaczone jest dla tancerzy, instruktorów tańca, uczniów szkół tańca oraz pasjonatów różnych stylów tanecznych od 15 roku życia.
OPIS SZKOLENIA:
Celem szkolenia jest zwiększenie wiedzy uczestników na temat anatomicznych podstaw tańca oraz umiejętności praktycznego wykorzystania jej w celu doskonalenia warsztatu tanecznego.
Szkolenie obejmuje ponad 8 godzin lekcyjnych zajęć, podczas których uczestnicy zgłębiają wiedzę anatomiczną w praktyce. Punktem wyjścia do nauki jest analiza pozycji stretchingowych oraz podstawowych ćwiczeń tanecznych, wzmacniających i kondycyjnych stosowanych przez tancerzy. Funkcjonalne podejście do nauki anatomii ułatwia zrozumienie i zapamiętanie prezentowanych zagadnień. Większa świadomość tancerza na temat funkcjonowania ciała umożliwia mu efektywną i bezpieczną pracę.
Ponadto podczas szkolenia uczestnicy biorą udział w 2 lekcjach: trening mobilności oraz trening motoryczny dla tancerzy. Zawierają one odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniające i kondycyjne, stretching dynamiczny oraz techniki powięziowe. Po każdej lekcji następuje szczegółowa jej analiza pod kątem anatomicznym.
OGÓLNY PROGRAM SZKOLENIA:
W trakcie szkolenia przewidziana jest przerwa obiadowa. Szczegółowy harmonogram szkolenia zostanie przesłany uczestnikom drogą mailową po rejestracji. Organizator zapewnia materiały szkoleniowe oraz nagranie wideo prezentowanych podczas szkolenia lekcji.
KOSZT SZKOLENIA:
399 zł – przy zapisie i wpłacie do 4 listopada 2022
459 zł – przy zapisie i wpłacie po 4 listopada 2022
Ze względu na komfort uczestników liczba miejsc jest ograniczona, a na szkolenie wymagane są wcześniejsze zapisy! O możliwości uczestnictwa decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.
POZNAJCIE PROWADZĄCĄ:
MARTYNA SAMEK-KOZIK - tancerka, pedagog, fizjoterapeutka, trener personalny, instruktor tańca, szkoleniowiec fitness i pilates.
Wypełnij kartę zgłoszenie i poczekaj na informacje o dostępności miejsc na szkoleniu:
Dziękujemy za Twoje zainteresowanie szkoleniem!
Zapraszamy serdecznie do Krakowa na II edycję warsztatów z Martyną Samek-Kozik z Movemoment, podczas których będziemy zgłębiać zagadnienia kształtowania siły, wytrzymałości i mobilności tancerza.
MIEJSCE WYDARZENIA:
House of Art, al. 29 Listopada 104, 31-406 Kraków
PLAN WARSZTATÓW (02.10.2022):
11.00 – 12.15 rozluźnianie powięziowe (rolowanie)
12.15 – 13.00 stretching dynamiczny
13.00 – 14.00 trening funkcjonalny
OPIS WARSZTATÓW:
Warsztaty prowadzone są w formie zajęć praktycznych oraz krótkiej części teoretycznej do każdej lekcji. Część teoretyczna zawiera anatomiczne i fizjologiczne podstawy prezentowanych metod i technik, analizę ćwiczeń oraz metodyki nauczania.
Warsztaty przeznaczone są dla instruktorów tańca, tancerzy i pasjonatów różnych stylów tanecznych oraz uczniów szkół tańca powyżej 14 roku życia.
ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE (potocznie nazywane „rolowaniem”) to rodzaj manualnej autoterapii z użyciem specjalnych narzędzi (m. in. wałków i piłeczek). Głównym celem jest zmniejszenie napięcia tkanek (mięśni i powięzi), a co za tym idzie zwiększenie zakresu ruchomości. Rozluźnianie powięziowe jest obecnie powszechnie stosowane przez sportowców na poziomie zawodowym i amatorskim, trenerów, fizjoterapeutów i wszystkich dążących do poprawy mobilności swojego ciała. Wpływa korzystnie na funkcjonowanie struktur mięśniowo-powięziowych, przyspiesza regenerację tkanek, zabezpiecza przed kontuzjami i wspiera proces leczenia tych już istniejących. Lekcja odbywa się na profesjonalnym sprzęcie marki BLACKROLL®
STRETCHING DYNAMICZNY jest to bezpieczna, bezbólowa i efektywna metoda pracy nad mobilnością ciała. Polega na licznych, spokojnych i kontrolowanych wejściach w pozycję wydłużenia mięśni oraz krótkotrwałym utrzymaniu jej. Płynne przejścia z jednej pozycji do kolejnej tworzą proste sekwencje ruchowe. Dodatkowo podczas rozciągania danej grupy mięśniowej aktywowana jest jednocześnie grupa mięśni antagonistycznych. Dzięki temu kształtowany jest zarówno bierny jak i czynny zakres ruchu, a podczas pracy organizm utrzymuje optymalną temperaturę rozciąganych tkanek.
TRENING FUNKCJONALNY to trening kształtujący takie elementy sprawności fizycznej jak siła, szybkość, wytrzymałość czy gibkość. Oparty w dużym stopniu na ruchach wielopłaszczyznowych oraz wzorcach ruchowych charakterystycznych dla danej dyscypliny (w tym wypadku jest to taniec). Jego celem są między innymi: poprawa techniki ruchu, wzrost siły i wytrzymałości w specyficznych wzorcach ruchowych oraz zabezpieczenie ciała przed kontuzjami.
PROWADZĄCA - MARTYNA SAMEK-KOZIK:
Tancerka, pedagog, fizjoterapeutka, trener personalny, instruktor tańca, szkoleniowiec fitness i pilates.
Certyfikowany terapeuta m.in. metody doktora Ackermann'a, Fascial Distortion Model, IASTM, uczestniczka cyklu szkoleń Zoga / Advanced Myofascial Techniques.
Absolwentka Studia Baletowego Opery Krakowskiej, uczestniczka licznych warsztatów tańca współczesnego oraz jazzowego. Brała udział w wielu spektaklach tanecznych utrzymanych w konwencji tańca demiklasycznego, modern, contemporary oraz jazz.
Po latach tańca skoncentrowała się na treningu rekreacyjnym, sportowym oraz medycznym.
Przez lata związana ze Szkołą Instruktorów Fitness oraz Smart Training School, w których prowadziła kursy między innymi z zakresu treningu siłowo-wytrzymałościowego, stretchingu i mobility. Obecnie wykładowca na Akademii Muzycznej w Łodzi na Wydziale Sztuk Scenicznych, gdzie swoją wiedzą dzieli się ze studentami w Instytucie Choreografii i Technik Tańca. W pracy szkoleniowca wykorzystuje doświadczenia zdobyte na różnych polach: od tańca, przez trening, aż po fizjoterapię. Specjalizuje się w powięziowych technikach pracy z ciałem. Obecnie swoje kształcenie kontynuuje na studiach w Akademii Osteopatii.
Szczególnym zainteresowaniem darzy zagadnienie przygotowania motorycznego tancerzy do bezpiecznego i efektywnego realizowania swojej pasji.
KOSZT WARSZTATÓW:
199 zł – przy zapisie i wpłacie do 12 września 2022
229 zł – przy zapisie i wpłacie po 12 września 2022
KONTAKT:
tamtanstudio@gmail.com
+48 698 395 840 (Jana)
Ze względu na komfort i bezpieczeństwo uczestników liczba miejsc jest ograniczona, a na szkolenie wymagane są wcześniejsze zapisy. O możliwości uczestnictwa decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.
Czekamy na Wasze zgłoszenia!
Wypełnij kartę zgłoszenie i poczekaj na informacje o dostępności miejsc na szkoleniu:
Zapraszamy serdecznie do Krakowa na dwudniowe szkolenie z Martyną Samek-Kozik.
sobota (29.01) 10.00 – 18.00; niedziela (30.01) 9.00 – 16.00
Celem głównym szkolenia jest poszerzenie wiedzy i umiejętności uczestników z zakresu pracy nad szeroko pojętą mobilnością człowieka. Jeśli czujesz, że tradycyjny stretching statyczny (czyli utrzymywanie jednej pozycji przez dłuższy czas) nie daje Ci satysfakcjonujących efektów, chcesz pozbyć się różnego rodzaju napięć, blokad i restrykcji w ciele – to szkolenie jest właśnie dla Ciebie. Poznasz nowe metody, techniki i narzędzia do pracy, które urozmaicą Twój trening, przyspieszą efekty czy też pomogą przełamać ewentualną stagnację. Zapraszamy by wejść na wyższy poziom pracy nad mobilnością.
Szkolenie przeznaczone jest dla instruktorów tańca, tancerzy i pasjonatów różnych stylów tanecznych oraz uczniów szkół tańca od 15 roku życia. Ponadto mogą wziąć w nim udział zawodnicy, trenerzy i instruktorzy innych dyscyplin oraz osoby rekreacyjnie zajmujące się aktywnością fizyczną, które chcą zwiększyć swoją wiedzę i umiejętności związane z pracą nad mobilnością człowieka.
Do udziału w szkoleniu NIE JEST POTRZEBNE posiadanie dużej gibkości ani dużych zakresów ruchomości. Szkolenie przedstawia metody, które wykraczają poza tradycyjny stretching statyczny, natomiast mogą być stosowane niezależnie od stopnia rozciągnięcia danej osoby.
Szkolenie prowadzone jest w formie zajęć praktycznych z elementami pracy teoretycznej.
PROGRAM SZKOLENIA:
INFORMACJE ORGANIZACYJNE
PROWADZĄCA
Martyna Samek-Kozik - tancerka, pedagog, fizjoterapeutka, trener personalny, instruktor tańca, szkoleniowiec fitness i pilates.
Certyfikowany terapeuta m.in. metody doktora Ackermann'a, Fascial Distortion Model oraz IASTM. Absolwentka Studia Baletowego Opery Krakowskiej, uczestniczka licznych warsztatów tańca współczesnego oraz jazzowego. Brała udział w wielu spektaklach tanecznych utrzymanych w konwencji tańca demiklasycznego, modern, contemporary oraz jazz. Pracowała jako pedagog w szkołach tanecznych oraz klubach sportowych, trenując gimnastyczki artystyczne i sportowe. Po latach tańca skoncentrowała się na treningu rekreacyjnym, sportowym oraz medycznym.
Przez lata związana ze Szkołą Instruktorów Fitness oraz Smart Training School, w których prowadziła kursy między innymi z zakresu treningu siłowo-wytrzymałościowego, stretchingu i mobility. Obecnie wykładowca na Akademii Muzycznej w Łodzi na Wydziale Sztuk Scenicznych, gdzie swoją wiedzą dzieli się ze studentami w Instytucie Choreografii i Technik Tańca.
W pracy szkoleniowca wykorzystuje doświadczenia zdobyte na różnych polach: od tańca, przez trening, aż po fizjoterapię. Specjalizuje się w powięziowych technikach pracy z ciałem. Obecnie swoje kształcenie kontynuuje na studiach w Akademii Osteopatii.
Szczególnym zainteresowaniem darzy zagadnienie przygotowania motorycznego tancerzy do bezpiecznego i efektywnego realizowania swojej pasji.
KOSZT SZKOLENIA
Ze względu na komfort i bezpieczeństwo uczestników liczba miejsc jest ograniczona, a na szkolenie wymagane są wcześniejsze zapisy! O możliwości uczestnictwa decyduje kolejność zgłoszeń i wpłat.
Czekamy na Wasze zgłoszenia!
Wypełnij kartę zgłoszenie i poczekaj na informacje o dostępności miejsc na szkoleniu: